Одни говорят о пользе ходьбы босиком, другие наоборот, относятся скептически. Большинство людей даже не задумываются об этом, привыкли ходить в обуви даже дома, к этому приучают и своих детей.

Ходьба босиком: польза или вред для малыша?

Одни говорят о пользе ходьбы босиком, другие наоборот, относятся скептически. Большинство людей даже не задумываются об этом, привыкли ходить в обуви даже дома, к этому приучают и своих детей. Так полезна ли ходьба босиком? Ответ да, но не для всех, существует группа людей, которым следует отказаться от данной процедуры. В большинстве же случаев бегать босыми ножками полезно, это способствует укреплению иммунной системы, делает ребёнка крепким и
закалённым.

фото: www.mamaplus.md

В чём состоит польза ходьбы без обуви

Ступня человека обладает рефлекторными точками, массаж которых положительно воздействует на
органы и системы человеческого организма. Об этом написано множество научных статей, существуют
комплексные процедуры, направленные на стимуляцию стоп. Что касается детской ножки, то это ещё и
развитие, формирование стопы, предотвращение образования плоскостопия. В целом вырисовывается
позитивная динамика ходьбы без обуви, состоит она из разнонаправленных факторов.

Влияние на ребёнка ходьбы без обуви:

1. Хождение босяком способствует правильному развитию стопы, улучшению осанки и координации движения.
2. При смене температуры организм ребёнка приходит в тонус, за счёт этого укрепляется, повышает сопротивляемость к заражениям, одним словом закаляется.
3. Ходьба по рыхлой земле, песчаной поверхности, заставляет напрягаться, что способствует укреплению мышц, связок и дыхательной системы.
4. Хождение по неровной поверхности босыми ногами предотвращает развитие плоскостопия.
5. Закаляется кожа, становится более толстой, что в последующем снижает риски замерзания в холодное время года.
6. Ходьба босиком поднимает настроение и укрепляет иммунную систему, а также снимает напряжение с усталых ног.

При хождении стимулируются определённые точки стопы, исходящие от них импульсы, долетают до мозга. Это повышает насыщаемость головного мозга кислородом, активизируются мыслительные процессы. На стопе находятся точки, отвечающие за работу легких, сердца, печени, желудка. Ходить босяком полезно и для нервной системы. Польза большая, но не для всех, а также она нивелируется, если процедура осуществляется неправильно.

фото: www.mamaplus.md

Специфика проведения процедуры

Подготовительный этап начинается дома. Снимаем носочки и отправляем малыша ходить по ковру и полу. Затем подкладываем массажный коврик или шерстяное одеяло с плотной текстурой, так детские стопы привыкнут бегать босиком и подготовятся к уличному выходу. Начальный временной промежуток 10 минут, затем увеличиваем на 2-3 минуты.

После уверенного хождения босиком дома, можно выдвигаться на улицу. Где же гулять, ну конечно не на асфальте. Идём на песчаный или галечный пляж, снимаем обувь с малыша, пусть бегает. Также можно ходить по траве, но обязательно проверьте площадь на предмет битого стекла, разных колючек.

Самый лучший отдых на даче, там можно и по траве побегать, и по земле пройтись, и на песочке поиграть. При отсутствии нужной инфраструктуры, выезжайте на природу, буквально на пару остановок за город, там обязательно найдётся укромное местечко для пикника. Ещё вариант, песочница или лужайка во дворе многоэтажного дома.

Когда ребёнку можно гулять босиком?

Не стоит выжидать, ваш ребёнок начал ходить, значит пора приучать его ступни к природе. Начинаем с 10 минут, в течение месяца увеличиваем, доведя до 50 минут, затем до часа. Следите за состоянием ребёнка и за температурой земли. Не стоит снимать с него обувь, если вам самим холодно. В противном случае вместо пользы и закалки можно получить переохлаждение и простуду. Гуляем в тёплую погоду, пробуем землю, не пускаем в мокрый после дождя песок, только на прогретую поверхность.

Время гуляния тоже важно. Идеальный вариант раннее утро, когда капельки росы ещё не просохли после ночи. Также полезны вечерние прогулки, после них можно сразу принимать дома душ. Если ваш малыш ещё не ходит, соорудите ему в миске платформу из круглых камешков, налейте туда воды. Это прекрасный массажный коврик для маленьких детских стоп. Каждый родитель хочет своему малышу добра, но гулять босиком не всем полезно, чтобы не навредить,
об этом следует знать.

фото: www.mamaplus.md

Кому процедура противопоказана:

 При любых болезнях простудного и воспалительного характера.
 Если у малыша проблемы с почками.
 Если имеются трещины и другие поражения ступней.
 Когда имеются грибковые болезни.

Следует правильно выбирать место для такой прогулки, гулять там, где знакома местность, всегда предварительно осматривать периметр. Родители должны быть готовы ко всему, даже к травмированную. Обязано носите с собой салфетки и антисептик, чтобы в случае получения царапин или ранок, обработать их. Кроме пользы для здоровья прогулка без обуви приносит массу удовольствия ребёнку, а это радует родителей, все довольны и счастливы.